Historiasi ei voi hallita henkilökohtaista elämääsi ikuisesti.
Kehittämällä itsetuntemusta ihmiset voivat tunnistaa laukaisevia tekijöitään / kollaasi: My, kuva: depositphotos.com
Kansainvälinen valmentaja Clayton Olson on nimennyt neljä tapaa, joilla voi estää vanhoja haavoja vaikuttamasta suhteeseen kumppanin kanssa. YourTangolle kirjoittamassaan artikkelissa hän selitti, kuinka tärkeää on päästää irti vihasta ja sopeutuuteen tilanteeseen.
”Hyvä uutinen on se, että kaikesta menneisyydessä tapahtuneesta huolimatta (olipa kyse sitten kumppanisi pettämisestä, tuskallisista eroista tai mistä tahansa) voit käyttää tunneälyä, jotta tulevista suhteistasi tulisi terveitä”, asiantuntija sanoi.
Hänen mukaansa sinun on aloitettava tunnistamalla piilossa oleva, näkymätön käyttäytyminen, jota kutsutaan ”ylisopeutumiseksi”, tuhoisaksi ilmiöksi, joka esiintyy suhteissa, kun toinen tai molemmat kumppanit muuttavat käyttäytymistään välttääkseen vastakkainasetteltai paheksuntaa.
Ja tässä on Olsonin mukaan neljä tapaa estää vanhoja haavoja valtaamasta suhdetta:
Tunnista, milloin sopeudut liikaa ja miksi.. Sen tunnistaminen, milloin sopeudut liikaa vastauksena menneisyyteen, auttaa sinluopumaan ennakkoluuloista ja muuttumaan realistiseksi. Kehittämällä itsetuntemusta ihmiset voivat tunnistaa laukaisevia tekijöitä, ymmärtää käyttäytymismallejaan ja tehdä tietoon perustuvia valintoja reagoidessaan niihin.
Lakkaa yrittämästä lukea ajatuksia. Tämä ennakkoluulo luo pettymyksen kierteen, kun odotukset eivät täyty, ja saa ihmiset tulkitsemaan kumppaninsa toimia negatiivisen linssin läpi. Tutkimukset osoittavat, että ajatusten lukeminen on yhteydessä ahdistukseen, masennukseen, harhaluuloihin ja kireisiin ihmissuhteisiin.
Lue myös:
Kommunikoi suoraviivaisesti. Jos olet huolissasi siitä, mitä kumppanisi ajattelee, rauhoittele häntä yksinkertaisesti puhumalla hänelle ilman syytöksiä. Saat vastauksen, eikä väärinymmärrys vahingoita ketään. Parisuhdeviestintää koskevat tutkimukset korostavat uteliaisuuden ja asioiden selvittämisen tavan kehittämisen tärkeyttä tämän aidon yhteyden yleisen esteen voittamiseksi. Tiedot ovat osoittaneet, että pariskunnilla, jotka kommunikoivat avoimesti keskenään, on alhaisin avioeroluku, kun taas pariskunnilla, jotka eivät osaa kommunikoida, on korkein avioeroluku.
Luota itseesi ja kumppanisi. Kun pystyt luottamaan itseesi tarpeeksi ollaksesi oma itsesi parisuhteessa, annat kumppanillesi todella mahdollisuuden nähdä sinut ja todella rakastaa sin Tutkimukset ovat osoittaneet, että rehellisyys ja avoimuus lähentävät pariskuntia. Meitä vetävät puoleemme vilpittömät ihmiset, koska ne, jotka ovat rehellisiä itselleen, ovat todennäköisesti rehellisiä ja uskollisia meille.
Muistatko. aiemmin eräs parisuhdeasiantuntija nimesi onnistuneen parisuhteen ykkösmerkin, jota aliarvioidaan.
