Tämä ilmiö on hyvin yleinen, ja se voi vähitellen monimutkaistajan myötä.
On tärkeää paitsi saada riittävästi unta, myös maata kunnolla / kuva depositphotos.com
Jos joka aamu olosi ei tunnu aivan hyvältä, sormissa pistelee ja hartiat ovat kuten aina jäykät, ongelma voi piillä nukkumistavassa. Asiasta kirjoittaa Huffpost.
Asiantuntijoiden mukaan monet ihmiset eivät edes tajtätä, sillä he nukahtavat kädet rentoina, mutta aamukolmeen mennessä ne ovat puristuneet nyrkkiin.
Nukkumista taivutetut kädet rintaa vasten puristettuina on kutsuttu sosiaalisessa mediassa ”tyrannosauruksen asennoksi”. Vaikka lääkärit eivät kutsu sitä siksi, he varoittivat, että jos teet sitä joka yö, tilapäinen pistely voi muuttpitkäaikaiseksi hermovaurioksi.
”Kun nukut kädet taivutettuina ja vartaloa vasten painettuina, voit painaa kyynärpäissä tai ranteissa olevia hermoja. Tämä voi hidastaa verenkiertoa ja aiheuttaa tunnottomuutta tai pistelyä käsissäsi. Jos teet näin usein, se voi myös rasittaa hartioitasi ja tehdä niistä jäykät tai kivuliaat”, unilääketieteen erikoislääkäri ja Sleepopoliksen lääketieteellinen pääneuvonantaja Raj Dasgupta kertoi HuffPostille.
Samaan aikaan lautakuntasertifioitu ortopedi Matthew Bennett sanoo, että joillekin ihmisille kehittyy myös samanlainen hermoärsytys ranteissa, kuten tapahtuu karpaalitunneli-oireyhtymässä. Jos pidät kyynärpäät taivutettuina koko yön, se aiheuttaa painetta, jossa hermot kulkevat kapeista raoista.
Kuten käy ilmi, tämä ilmiö on hyvin yleinen ja voi ajan myötä muuttasteittain monimutkaisemmaksi.
Erityisesti fysioterapeutti Kieran Sheridan kertoi kohtaavansa säännöllisesti tällaisia valituksia työskennellessään. Potilaat kuvaavat usein tuntevansa ”tunnottomuutta kädessään” tai joutuvansa venyttelemään käsiään aamulla.
”Se on kehosi viestiä sinulle, että hermostosi on sekaisin”, hän lisäsi.
Dasgupta korosti myös:
”Jos kädet tai käsivarret puutuvat joka yö, pysyvät mykkänä jonkin aikaa heräämisen jälkeen tai alkavat heikentyä päivän aikana, on aika mennä lääkäriin.”
Asiantuntijat kehottavat varomaan merkkejä, kuten terävää kipkädessä, ongelmia esineiden pitämisessä tai jopa sitä, että puhelin putoaa usein kädestäsi. Lääkärit kehottavat olemaan sekoittamatta näitä oireita epämukavuuteen tai kömpelyyteen, sillä tämä on elimistön tapa viestiä, että on olemassa tiettyjä ongelmia.
Bennett totesi, että kaikkien, jotka huomaavat, että nämä oireet yleistyvät, tulisi käydä tarkistuttamassa itsensä.
”Useimmat tapaukset ovat hoidettavissa ja reagoivat hyvin varhaiseen konservatiiviseen hoitoon”, hän lisäsi.
Lue myös:
Muita terveysvinkkejä
Aikaisemmin tuli tunnetuksi, miksi vihreää teetä ei voi juoda liikaa. Asiantuntijoiden mukaan tämä juoma sisältää kofeiinia, minkä vuoksi sen liiallisella kulutuksella voi olla sivuvaikutuksia.
Ravitsemusasiantuntijat kertoivat myös, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia persimonilla on ja miten niitä voi syödä. Asiantuntijoiden mukaan persimonit ovat varsin monipuolinen tuote, sillä niissä on makea, hunajainen maku, joten niitä voi syödä raakana kuten omenoita tai päärynöitä.
