Jotkut ihmiset eivät vedä toisia emotionaalisesti tyhjäksi luonteensa, vaan viestintätapansa vuoksi.
Useimmiten ihmiset, jotka valuttavat meitä, eivät toimi pahantahtoisesti / kollaasi My, kuva depositphotos.com
Amerikkalainen psykologi Mark Travers kuvaili merkkejä siitä, että joku selvästi vie energiaasi. Kuten hän totesi Forbesille kirjoittamassaan artikkelissa, tällaisia ihmisiä on helppo kuts”myrkyllisiksi”, mutta todellisuudessa tilanne on yleensä monimutkaisempi.
”Useimmiten ihmiset, jotka tyhjentävät meitä, eivät toimi pahantahtoisesti – he ovat vain juuttuneet tapoihin, jotka vaikuttavat tahattomasti heidän lähipiiriinsä”, hän selitti.
Seuraavassa on hänen mukaansa neljä yleistä merkkiä siitä, että ihmiset saattavat tyhjentää energiaasi.
He luottavat siihen, että hallitset heidän tunteitaan. Jotkut ihmiset tyhjentävät sinut emotionaalisesti, koska he luottavat siihen, että muut hallitsevat heidän tunteitaan. Tätä mallia kutsutaan ”ulkoiseksi säätelyksi”. Tällaiset ihmiset valittavat jatkuvasti, mutta eivät ryhdy toimiin tilanteen parantamiseksi ja odottavat sinun lohduttavan heitä, antavan neuvoja tai vahvistavan heidän tunteitaan. Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aivot havaitsevat muiden tunteet lähes yhtä hyvin kuin omat tunteensa, mikä selittyy ”tunteiden tarttumisen” ilmiöllä. Kun joku siis jatkuvasti ”purkaa” tunteitaan sinuun ilman rajoja, stressireaktiosi aktivoituu ja uuput sekä fyysisesti että psyykkisesti.
He ottavat jatkuvasti antamatta. Kaikkiin suhteisiin – ystävyys-, perhe- tai romanttisiin – tulisi sisältyä luonnollista huomion, tuen ja huolenpidon vaihtoa. Mutta jotkut ihmiset ottavat jatkuvasti enemmän kuin antavat. On tärkeää tunnistaa tämä epätasapaino ja viettää enemmän aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka antavat sinulle energiaa. Tämä ei ole itsekkyyttä vaan itsestä huolehtimista. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on korkea empatiakyky ja jotka saavat vahvaa sosiaalista tukea, kokevat vähemmän emotionaalista loppuun palamista.
Lue myös:
Heidän viestintätyylinsä on kaoottinen tai negatiivinen. Jotkut ihmiset eivät tyhjennä sinluonteensa vaan viestintätapansa vuoksi. Tietyt viestintämallit kuluttavat erityisen paljon energiaa: jatkuva valittaminen, katastrofaalisuus, keskeyttäminen, jatkuva konflikti. Kaaoottinen tai negatiivinen viestintä saa aivosi korkeaan hälytysvalmiuteen.
He eivät ota huomioon rajoja (joskus tietämättään). Ihmiset, jotka säännöllisesti rikkovat rajojasi, tyhjentävät sinut jo pelkällä läsnäolollaan. Heidän käytöksensä näkyy usein ihmisillä, jotka kärsivät yksinäisyydestä, epävarmuudesta tai impulsiivisuudesta. Se tapahtuu yleensä ilman pahansuopaa tarkoitusta, mutta se on silti heikentävää.
Energiansa suojelemiseksi psykologi neuvoi asettamaan rajoja, hallitsemaan tunteitaan, muuttamaan kommunikaation dynamiikkaa, välttämään täydellistä uppoutumista jonkun toisen kriisiin sekä arvioimaan ja säätämään osallistumisen tasoa.
Muista, aiemmin nimettiin 11 miesten virhettä, jotka tekevät avioliitosta raunioita.
