Tämä tee voi tukea sydäntä sekä normalisoida verenpainetta.
Ravitsemusterapeutit kertoivat mustan teen hyödyistä sydämelle / kuva depositphotos.com
Maun ja monipuolisuuden lisäksi tällä suositulla kofeiinipitoisella juomalla on useita terveyshyötyjä.
Tukee vastustuskykyä
Kuten Realsimple kirjoittaa, tämän teen sisältämillä kasviyhdisteillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. ”Antioksidantit toimivat puhdistamalla vapaita radikaaleja elimistössä ja torjumalla soluvaurioita, mikä auttaa vähentämään tulehdusta ja kroonisten sairauksien riskiä”, kommentoi ravitsemusterapeutti Jamie Adams.
Vuoden 2025 tutkimuksessa todettiin, että syömällä enemmän flavonoidirikkaita elintarvikkeita, kuten mustaa teetä, voitaisiin vähentää kokonaiskuolleisuutta ja kroonisten sairauksien riskiä 6-20 prosenttia.
Parantaa keskittymiskykyä ja valppautta
Mustaa teetä juodaan usein aamulla, jotta saataisiin lisäenergiaa ja virkeyttä. Se sisältää aminohappo L-teaniinia. ”L-Teaniini voi lisätä vireystilaa ja kognitiivisia kykyjä”, Adams totesi.
Parantaa sydämen terveyttä
Mustan teen polyfenolit ovat hyödyllisiä myös niille, joilla on sydänongelmia tai jotka halat välttää niiden nauttimista. ”Jo kaksi kupillista päivässä voi antaa elimistölle 400-600 milligrammaa flavan-3-oleja, mikä on suositeltu päiväannos sydämen terveyden ylläpitämiseksi”, Samina Kallu raportoi.
Lue myös:
Nämä kasviyhdisteet tukevat sydämen terveyttä auttamalla ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja ja säätelemään verenpainetta.
Säätelee verensokeria
Jos verensokerin säätely tai tyypin 2 diabeteksen ehkäisy on sinulle ensisijaisen tärkeää, musta tee voi myös olla tukena.Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet tämän.
Tukee suoliston terveyttä
Vuonna 2023 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että mustan teen juominen liittyy suolistoflooran paranemiseen, mikä tukee ruoansulatuskanavan terveyttä sekä kaikkia muita terveeseen mikrobiomiin liittyviä etuja, kuten immuniteettia ja aivojen terveyttä.
Auttaa täydentämään nesteytystä
Musta tee voi itse asiassa auttaa täyttämään päivittäisen nestetarpeesi. ”Musta tee voidaan ottaa huomioon päivittäisessä nesteen saannissa. Kohtuudella nautittuna kofeiinipitoiset juomat, kuten tee, ovat yhtä kylläisiä kuin vesi. Teestä saatava neste on yleensä suurempi kuin kofeiinin lievä diureettinen vaikutus”, Kallu selittää.
Lisää uutisia teen hyödyistä
Aiemmin kolmelta ravitsemusterapeutilta kysyttiin terveellisimmästä teestä, he kaikki antoivat saman vastauksen. Tärkein tämäntyyppisen teen hyödyistä on ravitsemusasiantuntijoiden mukaan aivojen terveyden paraneminen.
Ravitsemusasiantuntijat vastasivat myös kysymykseen, kumpi tee on terveellisempää – musta vai yrttitee.
