Hammaslääkäri selitti, milloin hampaat kannattaa harjata – ennen vai jälkeen aterian, miksi se on tärkeää ja mikä hammastahna on paras.
Milloin on oikein harjata hampaat – ennen tai jälkeen aterian / kollaasi My, kuva freepik.com
Oikeanlaisesta harjauksesta ei riipu vain hengityksen raikkaus koko päiväksi, vaan myös hampaiden terveys. Jotkut ovat sitä mieltä, että hampaat pitäisi harjata heti aamiaisen jälkeen, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että hampaat pitäisi harjata ennen ruokail Olemme yhdessä hammaslääkärin kanssa selvittäneet, milloin hampaat tulisi harjata – ennen vai jälkeen aamiaisen, sekä minkä hammastahnan valita.
Milloin on paras aika harjata hampaat – ennen vai jälkeen aterian?
Hammaslääkäri Maryana Slobodyanik-Kolomoyetsin mukaan on oikein harjata hampaat ennen aamiaista, sillä se on aamulla poistaa bakteerit ja niiden tuotteet, jotka ovat kertyneet yön aikana suuontelosta. ”Jos hampaat on illalla aliharjattu, ruoan jäänteistä tulee ravintoa mikro-organismeille. Siksi ihmiset tuntevat usein pahanhajuista hengitystä heräämisen jälkeen – se on seurausta bakteerien yön aikana tekemästä työstä”, lääkäri sanoo.
Hampaiden harjaaminen ennen aamiaista auttaa pääsemään eroon plakista ja valmistelemaan suuta syömistä varten. Mutta jos syömme aamiaisen ensin, terveysalan ammattilainen selittää, prosessin aikana sylkeen syntyy happoja, jotka hajottavat ruokaa. Sitten aloitamme hampaiden harjaamisen ja levitämme tätä happoa hampaiden pinnalle, mikä edelleen hankaa hammasharjaa kiilteeseen. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa hammasherkkyyttä, riippuen henkilön kiilteen tilasta.
”Hampaiden harjaaminen ruokailun jälkeen on hyvä, mutta sen tulisi kestää vähintään 30-40 minuuttia. Ensin voit käyttää irrigaattoria hampaiden välissä puhdistaaksesi ne, huuhdellaksesi pois mahdolliset ruokajäämät ja harjata sitten hyvin hammasharjalla”, asiantuntija selittää.
Hampaiden harjaamiseen pitäisi hänen mukaansa kulkeskimäärin 2 minuuttia, ja yhdessä irrigaattorin ja hammasväliharjojen kanssa koko suuhygienia kestää 3-4 minuuttia:
Aamulla nukkumaanmenon jälkeen riittää tavallinen 2 minuutin harjaus, ja aamiaisen jälkeen voi käyttää irrigaattoria tai harjaa. Illalla suosittelen kiinnittämään huomiota kaikkiin hampaiden ja kielen pintoihin.
Hammaslääkäri huomauttaa, että kielen pinnalla on jopa 500 erilaista papillaa, jotka pitävät helposti plakkia – nämäkin tulisi poistaa säännöllisesti. Kieliharjan käyttöä suositellaan yleensä potilaille, joilla on halitoosi (pahanhajuinen hengitys), sekä diabetesta ja kroonisia sairauksia sairastaville, sillä suussa olevat bakteerit voivat pahentaa terveydentilaa. ”Suosittelemme käyttämään kielikaapimia, ne eivät saa olla kovia, muovisia, kuminen on paras. Kirjaimellisesti kolme tai neljä liikettä kaapimella riittää, ilman tahnaa tai huuhtel mieluiten aamulla”, lääkäri selittää.
Mikä on paras hammastahna – fluorilla tai ilman, valkaiseva vai tavallinen hammastahna?
Maryana Slobodyanik-Kolomoyetsin mukaan on parempi valita hammastahna, jossa on fluoria, mutta ennen sen käyttöä on parempi neuvotella hammaslääkärin kanssa.
Tämänhetkisten tietojen mukaan parodontiitin tai hampaan juurien paljastumisen kaltaiset ongelmat ilmenevät todennäköisemmin aikuisiässä, jolloin hampaat ovat alttiimpia reikiintymiselle – ja juuri fluorilla varustetuilla hammastahnoilla on tässä tärkeä ennaltaehkäisevä rooli. ”Hammastahnan suositeltu fluoridipitoisuus on 1450 ppm – tämä on turvallinen ja vähimmäismäärä, jota aikuiset tarvitsevat”, lääkäri sanoo.
On syytä pitää mielessä, että fluoria sisältävä hammastahna ei välttämättä sovi kaikille:On olemassa tällainen diagnoosi – fluoroosi – se on tyypillinen Pultavan, Lvivin, Tšernigovin, Tšerkassin alueiden asukkaille. Siellä maaperässä ja vedessä on paljon fluoria, minkä vuoksi ihmisillä voi olla jo lapsuudesta lähtien keltaiset, värjäytyneet hampaat – tältä fluoroosi näyttää. Siksi, jos henkilöllä on jo liikaa fluoria kehossa ja hampaissa, ei saa käyttää fluoria sisältävää tahnaa.
Valkaisevasta hammastahnasta lääkäri korosti, että sitä saa käyttää, mutta ei joka päivä. ”Jos tavallisella hammastahnalla, jolla harjaamme hampaita, on hankausindeksi (RDA) – 70, niin valkaisevalla hammastahnalla – 120-180. Joten se yksinkertaisin sanoin naarmuttaa hammasta. Siksi valkaisevaa tahnaa voi lisätä hoitoon kerran tai kaksi kertaa viikossa”, hammaslääkäri sanoo.
Lue myös:
Auttaa ammatillisessa hygieniassa ja huuhtelussa – jos hampaiden kanssa ei ole ongelmia, on parempi valita tavallinen, ilman lääkkeiden lisäaineita. Sellaista voi käyttää noin 3 kuukautta, ja sitten vaihtaa, jotta mikrofloora ei totu siihen. Terapeuttisia huuhteluita käytetään enintään 1-2 viikkoa.
Hammasharjat tulisi vaihtaa kolmen kuukauden välein sekä hampaiden ammattimaisen puhdistuksen ja mahdollisten suun infektioiden jälkeen. Hammasväliharjat tulisi vaihtaa kolmen-neljän viikon välein.
Muuten, lääkärin mukaan näyttöön perustuva lääketiede vahvistaa sähköhammasharjan suuren tehokkuuden – se on ohjelmoitu tietyksi ajaksi, siinä on paineanturi ja se tekee huomattavasti enemmän liikkeitä kuin mitä voimme tehdä käsin. Mutta jos henkilö osaa harjata hampaansa hyvin tavallisella hammasharjalla, hän voi jatkaa sen käyttöä.
Aiemmin kerroimme, mikä aiheuttaa eniten vahinkoa hampaille – hammaslääkäri kertoi suosituista myyteistä.
viite
Maryana Slobodyanik-Kolomoyets
Parodontologi, lääketieteen kandidaatti
Vuodesta 2023 lähtien – Ukrainan kansallisen kansanterveysyliopiston terapeuttisen hammaslääketieteen ja lapsuuden osaston assistentti P. L. Shupyk. Nuorten tiedemiesten presidentin palkinnon voittaja.
